BACAKORANCURUP.COM - Bagi sebagian orang, kopi bisa memicu masalah asam lambung yang naik, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan energi dan konsentrasi, bagi sebagian orang, kandungan kafein dalam kopi bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik saat menikmati secangkir kopi.
Salah satu cara untuk menghindari naiknya asam lambung adalah dengan memilih jenis kopi yang lebih ramah bagi lambung, seperti kopi dengan kadar asam rendah.
BACA JUGA:Rutinitas Membosankan yang Menjadi Kunci Kesuksesan Hidup
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Sakit Kepala Setelah Kehujanan
Beberapa jenis kopi, seperti kopi Arabika, memiliki kadar asam yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi Robusta, sehingga lebih aman untuk lambung.
Selain itu, hindari minum kopi dalam keadaan perut kosong, karena hal ini bisa meningkatkan produksi asam lambung yang berlebihan. Sebaiknya, konsumsi kopi setelah makan agar perut tidak terlalu teriritasi.
Cara lain yang bisa membantu adalah dengan memperhatikan suhu kopi yang dikonsumsi. Kopi yang terlalu panas dapat menyebabkan iritasi pada lambung, sehingga disarankan untuk membiarkan kopi sedikit mendingin sebelum diminum.
Selain itu, sebaiknya hindari menambahkan banyak gula atau krimer, karena bahan tambahan tersebut bisa memperburuk gejala asam lambung. Pilihlah kopi hitam tanpa tambahan bahan yang bisa memicu peningkatan asam lambung.
Terakhir, perhatikan jumlah konsumsi kopi dalam sehari. Meskipun kopi memiliki manfaat, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Cobalah untuk membatasi konsumsi kopi menjadi satu atau dua cangkir per hari, dan perhatikan bagaimana tubuh merespons. Jika gejala asam lambung semakin buruk, mungkin saatnya untuk mengurangi konsumsi kopi atau memilih alternatif lain yang lebih aman.