BACAKORANCURUP.COM - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengempiskam perut buncit, salah satunya dengan mengonsumsi makanan kaya serat.
Perlu diketahui, perut buncit tanda lemak berlebih pada bagian perut. Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga pangkal dari berbagai penyakit kronis seperti obesitas, hipertensi, hingga jantung.
Selain berolahraga dan menjalani pola hidup sehat, mengonsumsi makanan tinggi serat juga bisa membantu menghilangkan perut buncit.
Serat akan dicerna oleh tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan gula atau karbohidrat, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Alasan Menangis Penting bagi Kesehatan Mental
BACA JUGA:Bakar Lemak Sebelum Tidur dengan 5 Resep Minuman IniIni sejumlah makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi untuk mengempiskan perut buncit :
1. Oat
Oat mengenyangkan dan membantu mengontrol nafsu makan karena mengandung mikronutrien, serat larut, vitamin, mineral, dan banyak fitokimia yang bisa mengurangi kelebihan lemak tubuh.
2. Alpukat
Alpukat bisa diolah menjadi berbagai resep. Sebagai buah yang tinggi serat, alpukat bisa memberikan sensasi mengenyangkan dalam waktu yang lama setelah memakannya.
Alpukat memiliki kandungan vitamin mineral yang bisa meningkatkan energi tubuh Anda.
3. Wortel