Jangan Salah! Deretan Makanan Berlemak Ini Justru Bikin Sehat
IST Alpukat menjadi salah satu makanan yang berlemak namun menyehatkan--
BACAKORANCURUP.COM - Lemak kerap dianggap sebagai musuh kesehatan. Banyak orang masih meyakini bahwa segala jenis lemak berdampak buruk bagi tubuh.
Namun, fakta menunjukkan bahwa tidak semua lemak merugikan.
Ada jenis-jenis lemak yang justru dibutuhkan untuk mendukung fungsi tubuh.
Lemak merupakan komponen penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga energi, mendukung penyerapan vitamin dan mineral, serta menjaga kesehatan organ vital.
Akan tetapi, setiap jenis lemak memiliki manfaat yang berbeda-beda. Lemak trans dan lemak jenuh, misalnya, dikenal memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
BACA JUGA:Bikin SKCK Kini Bisa Online Lho, Segini Biaya Terbaru 2025
BACA JUGA:Begini Cara Dapetin Diskon Listrik 50%
Lemak trans adalah jenis lemak yang paling berbahaya. Lemak ini dihasilkan melalui proses hidrogenasi, yang mengubah minyak sehat menjadi bentuk padat untuk memperpanjang masa simpan produk.
Konsumsi lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sebaliknya, ada jenis lemak yang menyehatkan, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.
Jenis lemak ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan fungsi otak, serta menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah beberapa sumber makanan berlemak yang sehat :
1. Alpukat
- Tag
- Share
-
-
