Waspada ! Ini 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari di Bandara Menurut Ahli Gizi

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Kamis , 17 Apr 2025 - 13:00

IST Makanan cepat saji--

waspada ! ini 5 makanan dan minuman yang harus dihindari di bandara menurut ahli gizi                            bacakorancurup.com - bandara seringkali menjadi tempat persinggahan sementara yang memikat, penuh dengan aroma kopi, camilan lezat, dan deretan restoran yang menggoda.
menunggu jadwal penerbangan bisa menjadi momen menyenangkan dengan makan dan minum sebagai pengisi waktu.
namun, jangan asal memilih ! salah konsumsi bisa membuat penerbangan anda jadi tidak nyaman, bahkan memicu gangguan kesehatan yang bikin perjalanan terganggu.
para ahli gizi mengingatkan pentingnya selektif dalam memilih makanan dan minuman sebelum terbang. mengisi perut memang penting, tapi kenyamanan selama di udara jauh lebih krusial.
berikut lima jenis makanan dan minuman yang sebaiknya anda hindari saat berada di bandara :
baca juga:waspada kanker usus di usia muda ! ancaman nyata bagi milenial dan gen z
baca juga:kisah hidup leo, virgo, libra, dan scorpio di hari ini, kamis 17 april 2025
1. minuman beralkohol
stephanie schiff, ahli gizi dari northwell huntington hospital di new york, menyarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol sebelum terbang. bahkan sedikit alkohol dapat menyebabkan dehidrasi karena udara dalam kabin pesawat sangat kering.
"dehidrasi dapat memicu sakit kepala, kelelahan, dan rasa pusing," jelas schiff.
selain itu, maskapai penerbangan berhak menolak penumpang yang terlihat mabuk. jadi, untuk kenyamanan dan keamanan, lebih baik hindari alkohol.
 
2. kafein
minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi memang menggoda, terutama saat tubuh lelah menunggu penerbangan. namun sharon puello, ahli gizi dari nyc health + hospitals/jacobi, memperingatkan bahwa kafein bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membuat tubuh cepat kehilangan cairan.
selain itu, efek kafein bisa berbeda-beda pada tiap individu, ada yang merasa lebih segar, tapi ada juga yang justru mengalami penurunan energi drastis setelah efeknya hilang. jika tetap ingin menyeruput kopi, cobalah varian decaf sebagai alternatif yang lebih aman.
 
3. minuman dari dispenser
minuman bersoda dari dispenser yang tersedia di beberapa restoran bandara tampak menyegarkan. namun, puello mengingatkan bahwa mesin dispenser jarang dibersihkan secara menyeluruh, sehingga berpotensi mengandung bakteri.
selain risiko higienitas, minuman ini umumnya tinggi gula dan bisa menyebabkan perut kembung akibat karbonasi, kondisi yang makin memburuk saat berada di udara dengan tekanan rendah.
 
4. kacang-kacangan dan sayuran tertentu
makanan sehat belum tentu cocok dikonsumsi sebelum terbang. schiff menyebutkan bahwa kacang-kacangan serta sayuran seperti brokoli dan kembang kol bisa memicu gas berlebih di perut. perubahan tekanan udara saat terbang memperparah kondisi ini, membuat perut terasa tidak nyaman selama penerbangan.
 
5. makanan kemasan dan siap saji
salad, sandwich, buah potong, hingga sushi kemasan mungkin terlihat sebagai opsi praktis dan sehat di bandara. tapi menurut samantha dieras dari mount sinai hospital, makanan seperti ini punya risiko tinggi jika tidak disimpan pad suhu yang tepat.
“bakteri bisa berkembang pesat jika makanan keluar dari zona suhu aman selama lebih dari dua jam,” ujarnya.
oleh karena itu, jika anda membeli makanan seperti yogurt atau sushi, pastikan segera dikonsumsi, atau lebih baik hindari sama sekali jika tak yakin dengan penanganannya.
memilih makanan dan minuman yang tepat tak hanya menjaga kenyamanan, tapi juga mencegah gangguan kesehatan serius selama atau setelah terbang. jadi, lain kali sebelum boarding, pertimbangkan baik-baik apa yang masuk ke perut anda. terbang sehat, terbang nyaman !

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 29 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan