Minuman Sehat Sebelum Tidur? Ini 5 Minuman Pilihan untuk Turunkan Berat Badan

BACAKORANCURUP.COM - Tidur yang berkualitas sangat penting dalam proses penurunan berat badan, dan apa yang kita konsumsi sebelum tidur dapat berpengaruh besar. Beberapa minuman sebelum tidur diketahui dapat membantu menurunkan berat badan.

Berikut adalah lima pilihan minuman yang dapat Anda coba untuk mendukung usaha penurunan berat badan Anda.

Pertama, susu hangat merupakan pilihan yang populer. Mengandung kalsium dan triptofan, susu dapat membantu tubuh memproduksi melatonin yang diperlukan untuk tidur yang nyenyak. Dengan tidur yang lebih baik, metabolisme juga akan berjalan lebih efisien, membantu dalam pembakaran kalori.

Kedua, teh chamomile terkenal sebagai minuman yang menenangkan. Tanpa kandungan kafein, teh 

ini meningkatkan kadar glycine, yang berfungsi sebagai obat penenang ringan. Mengonsumsi teh chamomile dapat membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur, sehingga mendukung proses penurunan berat badan.

BACA JUGA:Oppo Reno 14 Pro, Ponsel Canggih di Kelas Menengah Premium

BACA JUGA:Minum Matcha Setiap Hari ? Ini 7 Alasan Tubuh dan Pikiran Akan Berterima Kasih !

Selanjutnya, jamu kunyit tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga efektif dalam mengurangi pertumbuhan jaringan lemak. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dalam kunyit membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk menjaga berat badan ideal.

Kefir, minuman fermentasi yang terbuat dari susu, juga patut dicoba. Selain meningkatkan populasi bakteri baik di usus untuk pencernaan yang lebih lancar, kefir juga dapat meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan.

Terakhir, teh peppermint memiliki efek menenangkan yang serupa dengan teh chamomile. Selain membantu tubuh bersiap untuk tidur, mentol dalam teh peppermint dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu Anda mengontrol asupan kalori.

Dengan memilih salah satu dari lima minuman ini sebelum tidur, Anda dapat mendukung proses penurunan berat badan sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

Memastikan asupan yang tepat sebelum tidur adalah langkah penting dalam mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal.