BACAKORANCURUP.COM - Sebagian orang mungkin memiliki kebiasaan minum kopi sebelum atau sesudah makan. Namun, jarak yang terlalu dekat antara waktu makan dan konsumsi kopi dapat menimbulkan dampak negatif.
Dalam pembahasan kali ini akan membahas beberapa efek tersebut serta memberikan tips agar menikmati kopi tetap aman bagi tubuh.
Dampak Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Makan
Berikut adalah risiko yang mungkin muncul, berdasarkan informasi dari Healthshots:
BACA JUGA:Siap-siap, Berikut 6 Bansos yang Cair Tahun 2025, Apakah Kamu Dapat?
BACA JUGA:Ternyata Ini Pemilik Jalan Tol Terbanyak di Indonesia!
1. Kopi Menghambat Penyerapan Zat Besi
Kandungan tanin dalam kopi dapat mengikat zat besi di lambung, sehingga tubuh kesulitan menyerapnya dengan optimal.
Minum kopi terlalu dekat dengan waktu makan dapat meningkatkan risiko anemia akibat penyerapan zat besi yang terganggu.
2. Memicu Asam Lambung pada Perut Kosong
Kopi bersifat asam, sehingga jika diminum sebelum makan, terutama saat perut kosong, dapat meningkatkan keasaman lambung. Hal ini bisa memicu gangguan seperti maag atau refluks asam lambung (GERD), terutama pada mereka yang memiliki sensitivitas terhadap asam lambung.
Efek Samping Minum Kopi Berlebihan
Selain waktu konsumsi, jumlah kopi yang diminum juga penting untuk diperhatikan. Berikut adalah lima efek samping akibat konsumsi kopi berlebihan menurut Healthline dan Lo! Foods: